CÁCH LÀM NƯỚC ÉP GIÁ ĐỖ

Chúng được xem là các loại rau xanh “nhỏ dại mà gồm võ”, vì chỉ cần nạp năng lượng một lượng nhỏ tuổi hàng ngày đã giúp cung ứng thêm protein, các chất chống lão hóa với dinh dưỡng trân quý mang đến cơ thể.

Bạn đang xem: Cách làm nước ép giá đỗ

Giá đỗ tiếp tục xuất hiện trong bữa tiệc nlỗi một một số loại rau xanh ăn sống, hay chỉ sơ chế vơi qua với nhiệt. Nhưng ko mấy ai làm nước ép giá đỗ. Thật sự lãng phí! Tất cả những loại rau xanh mầm, phân tử nảy mầm các có thể ép được, với RẤT NÊN ÉP.

Hãy cùng True Juice mày mò về công dụng của nước xay giá chỉ đỗ cùng tò mò các bí quyết làm nước xay giá bán đỗ đơn giản tại nhà nhé.


0

quý khách hàng đang mong sử dụng nước nghiền rau củ hoa quả nhằm nâng cao vụ việc nào?


Giảm cân nặng, giảm mỡ
Đẹp da, hết mụn
Thanh hao thanh lọc, thải độc cơ thể
Cải thiện sức khỏe, dịch lý
Bổ sung dinh dưỡng, vitamin

---

True Juice hy vọng bộ quà tặng kèm theo bạn Ebook MIỄN PHÍ cách làm nước ép dựa trên yêu cầu sức mạnh của công ty.

Hy vọng với phần rubi nhỏ này sẽ giúp đỡ chúng ta cải thiện được các vụ việc về sức khỏe.

Để cảm nhận Ebook miễn chi phí các bạn vào Zalo của True Juice qua link dưới:

https://many.fan/EbookFreetuyonline.vnPo

True Juice sẽ gửi link ĐK thông qua Zalo các bạn nhé!

---


Nhấp 1 ngụm nước xay và bước đầu thôi nào!


MỤC LỤC


2. TÁC DỤNG CỦA NƯỚC ÉPhường GIÁ ĐỖ3. CÁCH LÀM NƯỚC ÉPhường. GIÁ ĐỖ NGON4. CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. UỐNG NƯỚC ÉP.. GIÁ ĐỖ CÓ TỐT KHÔNG?

*

Có tương đối nhiều loại rau xanh mầm được gia công từ bỏ quả đậu với phân tử, ví dụ như: đỗ xanh, đỗ đỏ, đậu nành, đậu con gà, phân tử bí, phân tử hướng dương, phân tử cải…Và chúng là các loại rau xanh thuận tiện tLong ủ được tận nơi trong thời gian gấp rút khoảng tầm 5-7 ngày. Mỗi loại rau xanh mầm sẽ có vị không giống nhau, bao gồm loại cay nồng, gồm có một số loại lại cực kỳ ngọt, non, tkhô giòn dịu.

Tất cả những loại rau củ mầm trường đoản cú quả đậu phần đa rất có thể được Điện thoại tư vấn là giá đỗ. Tuy nhiên rất gần gũi duy nhất với bọn họ là giá bán đỗ xanh, chính là mầm giá chỉ của đỗ xanh.

Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ thì cứ đọng vào 100 gram giá đỗ vẫn cất những chất bổ dưỡng nlỗi sau:

Năng lượng: 23 kcalCarbohydrates: 2.1 gProtein: 3.99 gChất béo: 0.69 gChất xơ: 1.9 gKali: 79 mgCanxi: 32 mgPhốt pho: 70 mgMagie: 27 mgSắt: 0.96 mgCholine: 14.4 mgVitamin C: 8.2 mgVitamin B3 (Niacin): 0.481 mgVitamin B2 (Riboflavin): 0.126 mgVitamin B1: 0.076 mgKẽm: 0.92 mgVitamin E: 0.02 mg

Tìm phát âm thêm về yếu tắc dinh dưỡng của những thực phđộ ẩm tại trung vai trung phong dữ liệu của Sở Nông Nghiệp Hoa Kỳ: https://fdc.nal.usdomain authority.gov/

Giá đỗ có chứa nhiều Vi-Ta-Min và protein nhưng lượng calo khôn xiết phải chăng. Quá trình thức tỉnh nảy mầm trường đoản cú phân tử đậu thành giá là quá trình đưa hóa tinch bột thành con đường dễ dàng góp khung người dễ hấp thụ, hấp thụ với cũng chính là bước đánh thức rất nhiều bổ dưỡng quá trội của giá đỗ đối với bạn dạng thân nó lúc còn là hạt đậu (gồm có chất tăng cho vài ba chục lần sau thời điểm nảy mầm).

Ăn giá đỗ là một trong những bí quyết đội giá trị bồi bổ của các loại đậu.

Theo Dr. Brian Clement – bên gây dựng Hippocrates Health Institute, một trong số những nhân vật dụng khích lệ cho raw food, ông luôn luôn khuyến nghị đều người xay những loại rau củ mầm do bọn chúng cực kỳ giàu giá trị dinch dưỡng. Rất những những chuyên gia dinh dưỡng không giống cũng xác minh ăn uống mầm giá chỉ cùng các một số loại rau củ mầm mang về nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hy vọng đầy đủ thông tin về quý hiếm bồi bổ cực đại với lời khuim tự những chuyên gia bồi bổ chắc vẫn giúp đỡ bạn trường đoản cú tìm được câu vấn đáp cho câu hỏi: Ăn giá bán có xuất sắc không? Hay uđường nước ép giá đỗ bao gồm tốt không?

Tóm lại: Giá đỗ là nguồn cung cấp phong phú và đa dạng vitamin, khoáng chất, protein cần thiết mang lại khung người. Chúng ngơi nghỉ dạng mần nin thiếu nhi buộc phải được khuyến khích áp dụng nhằm ăn uống sinh sống, có tác dụng nước xay hoặc chỉ thổi nấu sơ qua rất nkhô cứng nhằm rời mất các vitamin A, B, C, E cực hiếm cũng như enzymes sống. Vì vậy nước nghiền giá bán đỗ tốt nhất có thể với các bạn cực kỳ cần demo nhé.

2. TÁC DỤNG CỦA NƯỚC ÉP GIÁ ĐỖ

2.1 Ngăn dự phòng bệnh về tim mạch

*

Chế độ nhà hàng siêu thị tân tiến cùng với lượng tiêu thú không ít những thành phầm từ bỏ giết mổ động vật hoang dã, gia thế với các sản phẩm từ sữa đang khiến khung người bọn họ tiêu thụ vô số những chất Khủng bão hòa. Nó là nguyên nhân dẫn đến việc tăng lượng cholesterol LDL, hung thủ chủ yếu gây nên những dịch về tim mạch.

lúc thực hiện nước ép giá đỗ thường xuyên để giúp làm sút nút cholesterol LDL vào ngày tiết vì chưng giá chỉ đỗ gồm chứa đựng nhiều hóa học xơ, saponin với lecithin. Chúng giúp ngăn ngừa chứng xơ xi măng cồn mạch, rời mỡ bụng máu tăng ngày một nhiều cùng giảm nguy cơ những căn bệnh về tyên mạch.

Trong khi vào giá chỉ đỗ bao gồm hàm lượng vitamin C cùng sắt rất lớn. Đây là 2 hóa học vào vai trò quan trọng đặc biệt trong bài toán tổng phù hợp hemoglobin, hóa học đạm trong hồng cầu cực tốt cho những người thiếu hụt máu.

Nếu các bạn đang có chỉ số cholesterol trong huyết cao hoặc thiếu thốn tiết, đừng quên thực hiện nước nghiền giá bán đỗ cùng những món ăn từ giá bán đỗ liên tục nhé.

2.2 Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

*

Nước ép giá bán đỗ có chứa được nhiều hóa học dinh dưỡng tốt nhất có thể mang đến sức khỏe hệ tiêu hóa, do bọn chúng đựng một một số loại hóa học xơ hài hòa được Call là pectin, hoàn toàn có thể giúp giữ cho ruột của doanh nghiệp vận động mọi đặn bằng phương pháp tăng tốc độ dịch rời của thức ăn qua ruột, nâng cấp tình trạng táo khuyết bón.

Ngoài ra chúng cũng không tinch bột kháng – các loại tinc bột ko hấp thụ được trong ruột non mà lại lại góp nuôi chăm sóc vi khuẩn đường tiêu hóa trẻ khỏe, tăng cường kĩ năng đảm bảo an toàn miễn kháng của đường tiêu hóa với thậm chí có tác dụng sút nguy cơ ung thư.

2.3 Giảm lượng đường trong máu

Lượng mặt đường vào huyết tăng mạnh là biểu lộ trước tiên ghi dấn của một người bị bệnh tiểu mặt đường, thật sự vô cùng nguy nan.

Nước nghiền giá chỉ đỗ nhiều hóa học xơ hòa tan cùng protein, giúp làm cho lừ đừ quá trình giải phóng đường vào tiết. Các nghiên cứu về chất chống oxy hóa vitexin cùng isovitexin bao gồm trong nước ép giá bán đỗ đang minh chứng chúng rất có thể làm cho bớt lượng đường trong huyết cùng giúp insulin vận động tác dụng rộng.

2.4 Hỗ trợ giảm cân

*

Lướt một vòng social, bạn sẽ tìm được không ít món ngon sản xuất từ giá đỗ được ưu tiên sàng lọc sử dụng vào thực đối chọi sút cân của bà mẹ. Bởi giá đỗ gồm lượng calories phải chăng, hàm vị chất bự rẻ cùng chúng đựng thêm cả ghrelin – 1 hóa học rất có thể ngăn chặn những hormone tạo đói.

Nước nghiền giá đỗ sút cân nặng là giải pháp bào chế nkhô cứng, dễ dàng và đơn giản, giữ lại được không ít bổ dưỡng duy nhất vào giá đỗ với giúp đỡ bạn tiêu trúc được lượng giá đỗ nhiều hơn thế nữa một dịp nhưng mà chắc chắn rằng chúng ta nên thử.

2.5 Chống lão hóa

Nước xay giá chỉ đỗ cất vitamin E, C tất cả chức năng chống oxy hóa giúp làn da trở nên sáng chóe cùng trông đẹp hẳn. Chúng hỗ trợ protein – nhân tố quan trọng mang đến quy trình tái chế tạo ra domain authority.

Hình như chất phytoestrogen tất cả trong nước nghiền giá chỉ đỗ kích thích hợp sự tổng thích hợp các hóa học axit hyaluronic, collaren với elastin, là thành phần quan trọng của cấu tạo giúp domain authority bóng căng, trơn mịn cùng luôn chắc chắn.

Chính chính vì như thế bài toán tiêu trúc liên tục nước nghiền để giúp đỡ ngăn uống phòng ngừa mọi biến đổi về da vì chưng tuổi thọ, nâng cấp độ đàn hồi và co dãn và nhiệt độ của da, ngnạp năng lượng ngừa lão hoá domain authority xảy ra giúp domain authority đẹp nhất thoải mái và tự nhiên.

2.6 Tăng cường sinh lý mang đến nam giới

*

Uđường nước giá bán có tốt không, gồm có tác dụng tăng tốc sinc lý đến phái nam như lời đồn? Đây chắc rằng nên là hầu như do dự của tương đối nhiều mẹ phụ nữ sẽ có tác dụng vợ.

Nước ép giá đỗ bao gồm đựng rất nhiều vitamin C, E, omega 3, omega 6… phía trên hồ hết là phần lớn chăm sóc hóa học góp nâng cấp sức mạnh tinc trùng vày tinh trùng rất dễ dàng bị ảnh hưởng do những cội tự do thoải mái, nhưng mà các hóa học oxy hóa trên sẽ giúp tinc trùng không vón viên và tăng phần trăm trúc thai.

Giá đỗ cùng với nam giới còn giúp tăng đam mê ước ao dục tình, sự phấn kích Khi quan hệ tình dục, tinh giảm triệu chứng xuất tinh sớm cũng giống như tăng thời gian xuất tinch. Chính do vậy không còn không nên khi nói ăn giá đỗ tăng tốc sinh lý phái mạnh.

Hãy bổ sung thêm ly nước xay giá bán đỗ đến ông xã liên tục rộng nhằm cả nhà thuộc vui khỏe khoắn nhé.

2.7 Tăng cường hormone mang lại bạn nữ giới

*

Trong nước giá chỉ đỗ tất cả đựng kẽm, omega 3 cùng những hóa học chống lão hóa. Đây đó là phần lớn hóa học cần thiết đến thiếu nữ, cung ứng việc làm đẹp, sáng domain authority, ngnạp năng lượng dự phòng lão hóa, giảm bớt nhnạp năng lượng và rạm.

Nó còn cân xứng để thực hiện vào tiến trình chi phí mãn khiếp khó khăn của người mẹ vì chưng đựng nhiều phytoestrogen, là phần đông hóa học gồm hoạt tính tương đương estrogen, tất cả tác dụng ngnạp năng lượng dự phòng loãng xương do thiếu hụt estroren.

phần lớn phân tích cho thấy: Chế độ dinh dưỡng giàu phytoestrogen để giúp đỡ cải thiện hiệu quả ngăn dự phòng loãng xương vào thời kỳ mãn khiếp.

Tóm lại: Công dụng của nước xay giá chỉ đỗ thiệt hoàn hảo và tuyệt vời nhất cho cả phái nam với nữ giới, ko hầu như góp tăng tốc mức độ sinc lý đến nam, chống lão hóa và tăng cường hooc môn mang lại thiếu phụ cơ mà còn hỗ trợ nâng cao sức mạnh tổng thể như: nâng cao hệ tiêu hóa, ngnạp năng lượng dự phòng bệnh về tim mạch, giảm lượng mặt đường vào máu… Thêm tức thì giá chỉ đỗ vào thực đối chọi của mái ấm gia đình nhằm không bỏ qua hầu như tính năng tuyệt vời và hoàn hảo nhất này nhé.

True Juice gửi Tặng Ngay bạn Ebook miễn chi phí 15 NGÀY NƯỚC ÉPhường. RAU XANH. Giải pháp trường đoản cú nước xay rau sạch giành riêng cho phần đa bạn cần chữa trị lành và phục hồi từ diệp lục tự nhiên.

Công thức có thiết kế vày Trần Tkhô nóng Huyền – chuyên gia thực hành biện pháp nước xay tự nhiên đầu tiên toàn nước.

quý khách hãy nhận quyên tâm Zalo OA để True Juice gửi đường truyền ĐK cho chính mình nhé.

*

3. CÁCH LÀM NƯỚC ÉP.. GIÁ ĐỖ NGON

Trong những nhiều loại rau mầm, mầm giá bán đỗ là loại trước tiên chúng ta nên demo ép. Vị với hương thơm hầu hết nhẹ, dễ uống, dễ phối hợp với lại mang lại những nước. 100gr giá bán đỗ nghiền bằng máy xay lừ đừ cho ra sát 100ml nước, vị vậy tỉ lệ nước bên trên 95%.

Mùa hnai lưng nước nghiền giá đỗ set thêm cùng những loại rau củ không giống vô cùng thích hợp bởi giá bán đỗ tương đối bao gồm tính hàn, giải nhiệt, bổ sung vitamin hoàn hảo nhất. Cùng True Juice trải nghiệm luôn các phương pháp nước nghiền giá đỗ cực thơm và ngon, tươi đuối cùng bồi bổ sau nhé.

3.1 Nước xay giá chỉ đỗ phối dứa

*

(Nguồn Juicylife.vn)

Công dụng

Giá đỗ siêu giàu Vitamin C, ngoài những chức năng về tái chế tác tế bào, rất đẹp da, tăng miễn dịch v.v. còn có thể giúp giảm stress, băn khoăn lo lắng cùng thậm chí trầm cảm ở thiếu phụ.

Nước ép củ đậu giúp sút cân nặng an toàn, cung ứng hấp thụ, tăng tốc miễn kháng, ngăn uống phòng ngừa các nhiều loại ung thư khác nhau, hỗ trợ tích điện, kiểm soát và điều hành đái dỡ mặt đường, xuất bản xương săn chắc, tăng tuần trả, giảm huyết áp và tăng tính năng não.

Dứa tươi vừa không nhiều calo, ko cất chất bự bão hòa và cholesterol, lại vô cùng dồi dào Vi-Ta-Min chống oxy hóa trong các số đó tỉ lệ Vi-Ta-Min C đặc trưng cao. Bromelain quan trọng đặc biệt chỉ có sống dứa bao gồm tác dụng kháng viêm, kháng máu đông và chống ung tlỗi.

Công thức:

1 trái dứa1 củ đậu5-6 nhánh bạc hà3 cố kỉnh giá chỉ đỗ

Cách làm:

Dứa gọt vỏ, quăng quật mắt cùng cắt miếng vừa mồm thứ épCủ đậu rửa sạch sẽ, gọt vỏ, thái miếng vừa miệng sản phẩm công nghệ épBội nghĩa hà, giá chỉ đỗ rửa sạch sẽ để ráo nướcTất cả nguyên vật liệu cho vào trang bị xay xen kẽ

Sự kết hợp tuyệt vời nhất của dứa, củ đậu, giá chỉ đỗ, bạc hà tạo cho hương vị rất thơm mát và lạ miệng rất xứng đáng nhằm thưởng thức vào hồ hết ngày hè nóng bức, hoặc lúc trung khu trạng đã bốc hỏa.

Đây cũng là 1 cách làm nước xay giá chỉ đỗ bớt cân nặng rất tác dụng mang lại mẹ thanh nữ.

3.2 Nước xay giá chỉ đỗ phối táo bị cắn, lê, gừng

*

Công dụng:

Theo y học truyền thống cổ truyền, lê được xem như là thực phđộ ẩm bao gồm tính mát, bao gồm chức năng thanh hao nhiệt, tiêu đờm bớt ho, nhuận phế… mang đến cơ thể.

Còn giá đỗ tất cả công dụng có tác dụng dịu cổ họng, nâng cấp tình trạng viêm, sưng và giảm bớt cơn ho. Gừng cũng có tính nóng cùng chống viêm, kháng nnóng công dụng, thế cho nên có thể im trung khu sử dụng nhằm trị ho, không được khỏe, cảm ổm mang đến từ đầu đến chân bự và trẻ nhỏ.

Công thức:

1 trái táo1 trái lê Hàn3 cầm giá đỗ1 mẩu gừng nhỏ

Cách làm:

Táo, lê lựa chọn mối cung cấp cung cấp hữu cơ, bao gồm xuất phát an toànRửa trong vòi vĩnh nước đã chảy, có thể dùng bàn chải sạch chà nhẹ nhàng phần vỏSau kia quăng quật phân tử, cắt từng miếng vừa mồm trang bị épGừng gọt vỏ, thái lát mỏngGiá đỗ rửa sạch sẽ, để ráo nướcTất cả nguyên liệu cho vô trang bị nghiền, nghiền xen kẽ

Gừng sẽ tạo nên vị cay nồng cho ly nước xay, nên các bạn hãy cực kỳ chú ý cung cấp lượng tương xứng với mùi vị nhé. Nếu các bạn không say đắm vị cay thì bỏ qua nó cũng không sao, bởi vì lê cùng giá đỗ cũng đã đóng góp thêm phần cải thiện triệu chứng ho ví như đề xuất.

Dường như tất cả một phương pháp uống nước giá trị rát họng, ho rất đơn giản và dễ dàng nữa mà bạn có thể test, chính là chính là nước nghiền giá đỗ nguim hóa học 100%. Rất đơn giản và dễ dàng phải ko nào!

3.3 Nước xay giá bán đỗ mix dưa con chuột, phải tây, củ hồi

*

Công dụng:

Giá đỗ, dưa con chuột, nên tây được xếp vào nhóm top các nguyên vật liệu đựng được nhiều nước tốt nhất, tốt nhất đến các người mẹ tất cả làn da khô. Chúng góp hỗ trợ nước giàu vitamin tự rau củ giúp bức tốc nhiệt độ mang lại da.

Cần tây tất cả đặc tính thanh lọc máu, cung cấp sút cân nặng, phối kết hợp thuộc giá đỗ sẽ giúp đỡ bức tốc kết quả.

Công thức:

1 trái dưa chuột3 nhánh bắt buộc tây1 củ hồi4 gắng giá chỉ đỗ

Cách làm:

Cần tây rửa không bẩn qua vòi vĩnh nước sẽ chảy, rất có thể dùng bàn chải chà nhẹ dọc mặt phẳng nhánh nên tây để loại bỏ khu đất bẩnDưa loài chuột, giá đỗ cọ sạch sẽ nhằm ráo nướcCủ hồi tách từng bẹ, cọ sạch dưới vòi nước sẽ tan. Nếu có đất bám bạn cũng có thể cần sử dụng bàn chải chà vơi.Cần tây, củ hồi giảm nhỏ đoạn 1-3 cmDưa chuột chẻ dọc làm 4Tất cả nguyên liệu xay xen kẽ

Lưu ý: Công thức màu xanh lá cây này đã phù hợp đến đều chúng ta vẫn quen sử dụng nước ép tự rau sạch, vì chưng bọn chúng không ngọt với là sự việc kết hợp của rất nhiều vật liệu tkhô cứng lọc “nặng nề đô”, bám mùi vị nồng từ củ hồi, buộc phải tây nhé.

4. CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

4.1 Nước nghiền giá đỗ uống Khi nào?

*

Nước ép tốt nhất có thể cần được uống lúc bụng không no (Nếu các bạn không bị các bệnh dịch tương quan mang đến đường ruột xuất xắc dạ dày). Hãy uống juice sau ăn uống 1-2h hoặc tối thiểu 30’ trước bữa ăn. Trong thời điểm này cơ thể các bạn sẵn sàng hấp phụ về tối đa các Vi-Ta-Min cùng dưỡng chất trường đoản cú nước xay tốt nhất.

Bật mí nhỏ: Quý Khách thử từng ngụm bé dại và nhắm mắt cảm nhận mùi vị mỗi các loại xem. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận nguồn năng lượng tươi new len lỏi từng tế bào. Một xúc cảm thật fresh cùng thú vị!

4.2 Uđường nước ép giá chỉ đỗ mỗi ngày giành được không?

Cái gì nhiều vượt cũng trở nên khiến khung người quá thiết lập, chán ngán chứ còn chưa nói tới các tính năng prúc nếu như bao gồm sinh hoạt vùng phía đằng sau. Đừng nhằm cơ thể chúng ta phải gồng bản thân, nhắm mắt mỗi khi uống nước nghiền. quý khách hàng có thể bảo trì uđường nước ép giá bán đỗ vài ba ngày thường xuyên, tuy nhiên uống hàng ngày trong thời gian tính bằng tuần, bằng tháng thì không nên chút nào nhé.

4.3 Cách lựa chọn tải giá chỉ đỗ sạch?

Để lựa chọn sở hữu giá chuẩn đỗ truyền thống lịch sử sạch cùng an toàn, các bạn hãy chú ý rất nhiều gợi nhắc sau:

Chọn giá tất cả rễ những và lâu năm.Chọn giá chỉ đỗ không nhiều phệ với ko phần đông nhau.Không hãy chọn giá chỉ đỗ cọng dài bất thường.Chọn giá đỗ thân cong, ko nhẵn.

Xem thêm: Hướng Dẫn 3 Cách Tạo Tài Khoản Samsung Account, Hướng Dẫn Tạo Tài Khoản Samsung (Samsung Account)

4.4 Cách chế biến giá chỉ đỗ?

Quý Khách tò mò và hiếu kỳ mong biết cách có tác dụng giá chỉ đỗ lớn, bí quyết có tác dụng giá bán đỗ không biến thành rễ dài. Nhưng bên trên mạng gồm vô số gợi ý tự làm cho giá đỗ tận nhà như: làm giá bán đỗ bởi cnhì nhựa, có tác dụng giá đỗ bởi rổ vật liệu bằng nhựa, có tác dụng giá bán đỗ bằng khăn, làm giá chỉ đỗ bởi thùng xốp… cùng bạn không biết thực hiện với bí quyết nào.

Vậy hãy thử phương pháp có tác dụng giá bán đỗ bởi demo phương pháp làm cho giá đỗ bằng rổ nhựa, an toàn tận nơi theo phía dẫn này nhé:

table('setting')->where("{$db->web}")->select('code_footer'); if($oh->code_footer){ # nếu có code header tùy chỉnh $code_footer = htmlspecialchars_decode($oh->code_footer); $code_footer = str_replace('[home_link]', $home, $code_footer); $code_footer = str_replace('[home_name]', $h, $code_footer); $code_footer = str_replace('[link]', $link, $code_footer); $code_footer = str_replace('[title]', $head->tit, $code_footer); $code_footer = str_replace('[des]', $head->des, $code_footer); $code_footer = str_replace('[key]', $head->key, $code_footer); $code_footer = str_replace('[image]', $head->img, $code_footer); $code_footer = str_replace('[link]', $link, $code_footer); $code_footer = str_replace('[date_Y]', date('Y'), $code_footer); echo $code_footer; } ?>